Blog om personlig træning, politiprøve og vægttab
Her finder du konkrete guides til dig, der vil i gang med træning, blive mere tryg i fitnesscenteret eller træne op til politiets fysiske optagelsesprøve.
Find den guide, der passer til dit mål
Politiets optagelsesprøve
Guides til fysisk træning, struktur og forberedelse til dig, der vil søge ind til politiet.
02Personlig træning
Råd til dig, der ønsker mere struktur, støtte og en plan, der passer til din hverdag.
03Vægttab og tryghed i fitness
Praktiske tips til at komme i gang uden pres, forvirring eller dårlig samvittighed.
Seneste artikler
Vælg en artikel og få konkrete råd, du kan bruge direkte i din træning.
-
Kropshævninger til politiets optagelsesprøve – sådan bliver du klar
Komplet guide til kropshævninger til politiets optagelsesprøve med krav, teknik, typiske fejl og en effektiv plan til at blive stærkere.
-
Bænkpres til politiets optagelsesprøve – sådan bliver du klar
Komplet guide til bænkpres til politiets optagelsesprøve med krav, teknik, typiske fejl og konkrete råd til at blive stærkere frem mod testen.
-
2400 meter løb til politiet: Sådan bliver du klar
Skal du forbedre dit løb til politiets optagelsesprøve? Få konkrete tips til tempo, intervaller og træning, så du bliver klar til 2400 meter løbet.
-
Politiets optagelsesprøve 2026: 5 tips til at blive klar inden prøven
Skal du til politiets optagelsesprøve i 2026? Få 5 konkrete tips til fysisk træning, teknik, skriftlig prøve og mental forberedelse.
-
Kan du bestå politiets optagelsesprøve, hvis du aldrig har trænet før?
Har du aldrig trænet før, men drømmer om at blive politibetjent? Læs, hvor realistisk det er at bestå politiets optagelsesprøve, og hvordan du bedst kommer i gang.
-
Mormorarme: Sådan får du fastere overarme (uden quick-fixes)
Mormorarme (også kaldet vinkeflæsk eller englevinger) er helt normalt – og det er et af de steder, mange især kvinder føler, at “det aldrig rigtigt strammer op”. Den gode nyhed: Du kan gøre rigtig meget med den rigtige kombination af styrketræning, kost og realistiske forventninger. I denne guide får du en konkret plan, som både…
Vil du have hjælp til at komme i gang?
Hvis du ønsker en personlig plan, mere struktur eller hjælp til politiets optagelsesprøve, kan du booke en gratis og uforpligtende samtale med Sylvia.
Book gratis samtale