Få et klarere billede af, hvor du står
Brug enkle træningsværktøjer til at teste dit udgangspunkt, finde dit vigtigste fokus og vælge et mere konkret næste skridt.
Prøv det første værktøj
Værktøjerne er gratis og kan bruges uden login. De erstatter ikke en faglig vurdering, men hjælper dig med at gøre din træning mere konkret.
Kan du bestå den fysiske prøve?
Indtast dine resultater fra de seks testelementer og se, hvilke offentliggjorte minimumskrav du allerede opfylder.
- Status på alle seks dele
- Dit vigtigste fokusområde
- Direkte vej til relevante træningsguides
Næste værktøjer på planen
Rækkefølgen bør styres af, hvad besøgende faktisk bruger. Politiværktøjerne kommer først, fordi de passer direkte til Sylvias speciale og det eksisterende indhold.
2400 meter tempo
Beregn pace, omgangstider og den fart, du skal holde for at nå dit mål på 2400 meter.
Læs løbeguiden →1RM og træningsvægte
Estimér din maksimale styrke ud fra et sikkert arbejdssæt, og få forslag til relevante træningsvægte.
Se styrkeorienteret personlig træning →Opvarmningstimer
Et mobilvenligt værktøj, der guider gennem Politiets faste opvarmningsprogram og hjælper med at øve flowet.
Læs opvarmningsguiden →Vil du forstå tallene – og ikke kun se dem?
På bloggen finder du konkrete guides til politiprøven, styrketræning, løb og personlig træning.
Se alle træningsguides