Kan du bestå politiets fysiske prøve?
Indtast dine resultater og se med det samme, hvilke minimumskrav du allerede klarer — og hvor du bør sætte ind før prøven.
Vil du have hjælp til at blive helt klar?
Sylvia hjælper dig med at teste dit niveau og lægge en konkret plan frem mod politiets optagelsesprøve.
Kekec Fitness' readiness-status er et uofficielt træningsværktøj. Den vurderer de offentliggjorte minimumskrav, men kan ikke afgøre, om teknik og forsøg bliver godkendt på prøvedagen. Kontrollér altid de aktuelle krav hos Politiet: kvinder · mænd.
Sådan bruger du politiprøve-beregneren
- Vælg de krav, du skal testes efter.
- Indtast resultater fra forsøg, der er udført med korrekt teknik og så tæt på prøvens rammer som muligt.
- Tryk på Se om jeg er klar.
- Brug resultatet til at finde den delprøve, der bør prioriteres først.
Hvad betyder din readiness-status?
Du opfylder minimumskravene
Du har indtastet resultater, der ligger på eller over de offentliggjorte minimumskrav i alle seks dele. Næste mål bør være at gøre resultaterne stabile og skabe buffer, så en dårlig dag, træthed eller et underkendt forsøg ikke afgør prøven.
Tæt på at være klar
Du opfylder fire eller fem minimumskrav. Det betyder ofte, at en mere målrettet prioritering kan gøre en tydelig forskel. Brug værktøjets fokusområde og den relevante guide til at planlægge de næste ugers træning.
Ikke klar endnu
Du opfylder tre eller færre minimumskrav. Det er ikke et nej til din politidrøm. Det betyder, at du bør give dig selv tid til at bygge et stærkere fysisk fundament og undgå at teste maksimalt for ofte.
Find guiden til den delprøve, du vil forbedre
Minimumskrav i beregneren
Værktøjet anvender de minimumskrav, som Politiet offentliggør på de aktuelle sider om den fysiske prøve. Krav og procedurer kan ændre sig, så kontrollér dem altid igen, når din prøve nærmer sig.
Ofte stillede spørgsmål
Er beregneren officiel?
Nej. Værktøjet er udviklet af Kekec Fitness som hjælp til din træning. Det er ikke udgivet eller godkendt af Politiet.
Beregner værktøjet min karakter?
Nej. Første version vurderer de offentliggjorte minimumskrav og viser bestået eller mangler for hver delprøve. Den skal derfor ikke omtales som en officiel karakterberegner.
Hvor ofte bør jeg teste mig selv?
Du behøver ikke gennemføre hele prøven maksimalt hver uge. Test de vigtigste delprøver med passende mellemrum, og brug størstedelen af træningen på at skabe fremgang. En samlet testsimulering er mest relevant, når du allerede har øvet alle dele og vil undersøge, hvordan de påvirker hinanden.
Hvorfor kan et forsøg blive underkendt, selv om tallet er godt nok?
Prøven vurderer også udførelsen. Et spring kan måles kortere end forventet, og gentagelser i kropshævninger eller bænkpres kan blive underkendt, hvis teknikken ikke følger kravene. Test derfor helst med en person, der kender standarderne.
Vil du have en reel vurdering af dit niveau?
Sylvia Kekec er personlig træner og tidligere politibetjent. I et målrettet forløb kan du få testet teknik, planlagt din træning og øvet delprøverne under mere realistiske forhold.
Book en gratis samtale