Personlig træner i København med fokus på tryghed, struktur og stærkere mennesker
Jeg hedder Sylvia Kekec og hjælper mennesker med at føle sig stærkere, mere trygge og mere sikre i træning. Min tilgang kombinerer personlig træning, kostvejledning og erfaringen fra mit tidligere arbejde som politibetjent.
Du bliver mødt dér, hvor du er. Træningen tilpasses dit niveau, din hverdag og det, du gerne vil opnå.
Du får en tydelig plan, konkrete delmål og løbende justeringer, så du ikke skal gætte dig frem.
Træningen foregår hos Sporting Health Club på Amager eller i Nordhavn.
Jeg hjælper dig med at føle dig hjemme i træning
Mange kommer til mig, fordi de gerne vil træne, men mangler tryghed, struktur eller en klar plan. Nogle føler sig usikre i fitnesscenteret. Andre har prøvet flere gange uden at holde fast. Og nogle har et konkret mål, de gerne vil arbejde målrettet hen imod.
Min mission er at gøre træning mere overskuelig. Du skal vide, hvad du laver, hvorfor du gør det, og hvordan du rykker dig – uden at føle dig forkert, presset eller alene.
- Du får en plan, der passer til dit niveau.
- Du lærer teknikken bag øvelserne.
- Du får støtte, struktur og ærlig feedback.
- Du bliver stærkere – både fysisk og mentalt.
Det handler ikke om at være klar fra start
Du behøver ikke være i god form, før du tager kontakt. Det er netop derfor, personlig træning findes: så du kan få hjælp til at starte rigtigt og bygge dig selv op i et tempo, der giver mening.
Book gratis samtale
Fra politiet til personlig træning
Før jeg blev personlig træner, arbejdede jeg som politibetjent. Den erfaring har givet mig en stærk forståelse for struktur, ansvar, mental robusthed og det at kunne præstere under pres.
Det tager jeg med mig i træningsrummet. Ikke som en hård eller skræmmende tilgang – men som en rolig, tydelig og støttende måde at hjælpe dig med at få mere kontrol, selvtillid og retning.
- Tydelig kommunikation
- Struktur og planlægning
- Fokus på teknik og detaljer
- Tryghed, tillid og ansvar
Personlig træning med en klar metode
Hos Kekec Fitness får du ikke tilfældige træninger fra uge til uge. Du får en struktureret proces, hvor vi arbejder med dit mål, din teknik og din udvikling over tid.
Vi starter med dit udgangspunkt
Første skridt er at forstå dit mål, din træningserfaring, din hverdag og hvad der tidligere har været svært.
Du får struktur
Du får en plan og en tydelig retning, så du ved, hvad du skal fokusere på – både når vi træner sammen og mellem træningerne.
Vi arbejder med teknik
God teknik skaber tryghed. Du lærer, hvordan øvelserne skal føles, og hvordan du udfører dem sikkert og effektivt.
Vi justerer løbende
Din plan udvikler sig med dig. Når du bliver stærkere, mere sikker eller møder nye udfordringer, tilpasser vi træningen.
Du får overblik over din træning
Jeg bruger en professionel træningsapp, hvor du kan se dine programmer, følge din udvikling og få adgang til øvelsesvideoer. Det gør træningen mere overskuelig – også på de dage, hvor vi ikke træner sammen.
- Se præcis hvilke øvelser du skal lave.
- Følg med i vægte, gentagelser og progression.
- Få adgang til øvelsesvideoer og struktur.
- Skab mere ro og overblik i din træning.
Struktur gør træning lettere
Når du ved, hvad du skal gøre, bliver det lettere at møde op. Derfor bruger jeg tracking, programmer og klare delmål som en naturlig del af forløbet.
For dig, der vil træne med mere tryghed og retning
Jeg hjælper både mænd og kvinder, men mange vælger mig især, fordi de ønsker en tryg, tydelig og personlig tilgang til træning.
Dig der vil i gang
Du vil gerne starte med træning, men mangler tryghed, viden eller struktur.
Dig der vil tabe dig
Du ønsker vægttab med mere struktur, realistiske vaner og støtte undervejs.
Dig der vil blive stærkere
Du vil lære at styrketræne korrekt og skabe reel fremgang uden at gætte dig frem.
Dig der søger ind til politiet
Du vil træne målrettet mod politiets fysiske optagelsesprøve med en tidligere politibetjent.
Personlig træning på Amager og i Nordhavn
Jeg tilbyder fysisk personlig træning i moderne faciliteter hos Sporting Health Club. Du kan vælge den lokation, der passer bedst til din hverdag.
Sporting Health Club Amager
Amager Boulevard 70
2300 København S
Tæt på Islands Brygge, Christianshavn, Amager og Indre By.
Sporting Health Club Nordhavn
Østbanegade 121
2100 København Ø
Tæt på Nordhavn Station og oplagt for dig på Østerbro eller i indre København.
Tryghed, struktur og fremgang i praksis
Min vigtigste opgave er, at du føler dig set, støttet og samtidig får en tydelig retning i din træning.
“Sylvia er en super personlig træner, der virkelig formår at gøre træningen til en positiv og motiverende oplevelse.”
– Christopher Bogár“Det har været et fantastisk forløb med enormt meget læring, udvikling og grin.”
– Marica Christensen“Training with Sylvia boosted my confidence and gave me a concrete sense of just how resilient my body can really be.”
– Margaux GilletVil du finde ud af, om jeg kan hjælpe dig?
Book en gratis og uforpligtende samtale, hvor vi taler om dit mål, dit niveau og hvilket forløb der passer bedst til dig.
Book gratis samtale