Personlig træning med struktur, tryghed og en klar plan
Få 1:1 personlig træning med Sylvia Kekec hos Sporting Health Club Amager eller Nordhavn. For dig, der vil i gang, blive stærkere, tabe dig eller få mere struktur i din træning.
Du behøver ikke være i god form for at starte. Træningen tilpasses dit niveau fra første dag.
Du får en tydelig retning, faste delmål og træning, der giver mening for dit mål.
Træningen foregår i København hos Sporting Health Club Amager eller Nordhavn.
For dig, der gerne vil træne – men mangler en plan, tryghed eller struktur
Mange starter ikke, fordi de føler sig usikre i fitnesscenteret, ikke ved hvilke øvelser de skal lave, eller har prøvet mange gange uden at holde fast. Personlig træning handler ikke om at være perfekt fra start. Det handler om at få en plan, du faktisk kan følge.
- Du vil gerne i gang med træning, men føler dig usikker i centeret.
- Du ønsker vægttab, mere styrke eller bedre teknik.
- Du har brug for struktur og faste aftaler for at holde motivationen.
- Du vil gerne træne effektivt uden at gætte dig frem.
- Du ønsker en træner, der både støtter, motiverer og stiller krav på en god måde.
Du får ikke bare en træningstime
Du får et forløb med retning. Det betyder, at vi arbejder med dit udgangspunkt, dine vaner, din teknik og dine mål – så du kan mærke fremgang og samtidig føle dig tryg undervejs.
Book gratis samtaleHvad kan du få hjælp til?
Personlig træning hos Kekec Fitness er for dig, der vil have en mere tryg, struktureret og målrettet vej ind i træningen.
Kom godt i gang
Få en tryg introduktion til træning, øvelser, teknik og struktur, så du ikke føler dig alene i fitnesscenteret.
Vægttab og bedre vaner
Arbejd med træning, hverdagsstruktur og realistiske delmål, så vægttab ikke bliver et kort projekt, men en holdbar proces.
Bliv stærkere
Lær at træne styrke sikkert og effektivt med fokus på progression, teknik og øvelser, der passer til dig.
Bedre teknik
Få feedback på dine øvelser, så du træner mere effektivt, får bedre kontakt og reducerer risikoen for fejlbelastning.
Mere struktur
Slip for at gætte. Du får en klar plan, faste træninger og løbende justeringer, så du ved, hvad næste skridt er.
Tryghed i centeret
Du lærer at bruge udstyr, vælge øvelser og føle dig mere hjemme i træningsmiljøet – især hvis du tidligere har følt dig usikker.
Sådan foregår personlig træning hos Sylvia
Et forløb starter med dit udgangspunkt – ikke en standardplan. Målet er, at du ved præcis, hvad du skal gøre, hvorfor du gør det, og hvordan du rykker dig.
Gratis samtale
Vi taler om dit mål, din erfaring, dine udfordringer og hvad du gerne vil opnå.
Plan og opstart
Du får en realistisk retning for træningen, så du ved, hvad der skal prioriteres først.
1:1 træning
Vi arbejder med teknik, øvelser, progression og tryghed i træningen uge for uge.
Løbende justering
Træningen tilpasses, så du fortsætter med at rykke dig uden at blive overvældet.
Personlig træning med en tydelig, støttende og struktureret træner
Jeg hedder Sylvia Kekec og er personlig træner, kostvejleder og tidligere politibetjent. Min tilgang er struktureret, ærlig og tryg – fordi de fleste ikke mangler vilje, men en plan de kan følge.
Hos mig handler personlig træning ikke om at presse dig tilfældigt hårdt. Det handler om at bygge dig op, så du bliver stærkere, mere sikker og mere selvstændig i din træning.
- Du får tydelig vejledning og ærlig feedback.
- Du lærer teknikken bag øvelserne.
- Du får struktur og delmål, der passer til din hverdag.
- Du bliver mødt med både varme og krav.
Personlig træning på Amager eller i Nordhavn
Træningen foregår fysisk hos Sporting Health Club. Du kan vælge den lokation, der passer bedst til din hverdag.
Sporting Health Club Amager
Amager Boulevard 70
2300 København S
Tæt på Radisson Blu og nemt at komme til fra Amager, Islands Brygge og København S.
Sporting Health Club Nordhavn
Østbanegade 121
2100 København Ø
Tæt på Nordhavn Station og Østerbro – oplagt hvis du bor eller arbejder i indre København.
Vælg et forløb, der passer til dit mål og din hverdag
De fleste får bedst udbytte af et struktureret 8- eller 12-ugers forløb, fordi det giver tid til at opbygge rutine, justere træningen og skabe reel fremgang.
- 8 ugers forløb – godt til en fokuseret opstart.
- 12 ugers forløb – bedst til mere stabil fremgang og vaner.
- Mulighed for 1 eller 2 træninger om ugen.
- Klippekort er muligt, men forløb anbefales for bedst struktur.
Se forløb og priser
På prissiden kan du se mulighederne for 8 uger, 12 uger og klippekort – både med og uden moms.
Se priser og forløbPersonlig træning, der føles tryg og motiverende
Målet er, at du ikke bare får trænet – men at du bliver mere sikker, mere selvstændig og mere motiveret til at fortsætte.
“Sylvia er en super personlig træner, der virkelig formår at gøre træningen til en positiv og motiverende oplevelse.”
– Christopher Bogár“Det har været et fantastisk forløb med enormt meget læring, udvikling og grin.”
– Marica Christensen“Training with Sylvia boosted my confidence and gave me a concrete sense of just how resilient my body can really be.”
– Margaux GilletKlar til at tage første skridt?
Book en gratis og uforpligtende samtale, hvor du og Sylvia taler om dit mål, dit niveau og hvilket forløb der passer bedst til dig.
Book gratis samtaleOfte stillede spørgsmål om personlig træning
Hvad koster personlig træning hos Kekec Fitness?
Prisen afhænger af, om du vælger et 8-ugers forløb, 12-ugers forløb eller klippekort. Du kan se de aktuelle priser på prissiden.
Hvor foregår træningen?
Træningen foregår hos Sporting Health Club Amager eller Sporting Health Club Nordhavn.
Skal jeg være i god form for at starte?
Nej. Træningen tager udgangspunkt i dit nuværende niveau. Mange starter netop, fordi de mangler struktur, tryghed eller erfaring.
Kan jeg få hjælp til vægttab?
Ja. Sylvia hjælper med træning, struktur, delmål og vaner, der kan støtte et vægttab på en realistisk og holdbar måde.
Kan jeg træne 1 gang om ugen?
Ja. Du kan vælge forløb med 1 eller 2 træninger om ugen. To gange ugentligt giver typisk mere støtte og hurtigere fremgang, men 1 gang om ugen kan også være et godt valg.
Er den første samtale gratis?
Ja. Den første samtale er gratis og uforpligtende. Her taler I om dit mål, dit niveau og hvilken løsning der passer bedst til dig.
Tilbyder Kekec Fitness online coaching?
Kekec Fitness fokuserer primært på fysisk 1:1 personlig træning i København. Hvis der er særlige behov, kan mulighederne drøftes ved kontakt.
Er personlig træning kun for kvinder?
Nej. Sylvia hjælper både mænd og kvinder. Mange klienter vælger hende, fordi de ønsker struktur, tydelig feedback og en tryg træningsoplevelse.