Nytårsforsæt og træning – sådan kommer du godt i gang (og holder fast) Hvert år lover mange sig selv, at “nu skal det være anderledes”. Mere motion. Mere energi. Mere overskud. Alligevel oplever mange, at træningen stopper igen allerede i januar eller februar. Hvis du kan genkende det, er du langt fra alene – og…
Styrketræning når du er træt – og stadig gerne vil holde fast Kroppen føles tung, og hovedet er fyldt. Sofaen kalder. Men du vil gerne holde fast i din træning – og du kan godt. Her får du 7 ærlige og brugbare råd til styrketræning når du er træt og har lav energi. 1. Drop…
Sunde snacks efter træning – nemme opskrifter der støtter din restitution Når du har givet den gas i træningscenteret, har din krop brug for brændstof. Og det skal være de rigtige sunde snacks efter træning – ikke bare noget tilfældigt fra tasken eller den første proteinbar du finder. De bedste snacks og måltider efter træning…
Skal man svede for at træne effektivt? Mange kvinder spørger mig: “Skal man svede for at træne effektivt?”Det er en myte, der holder mange tilbage – og som kan føre til forkert fokus, for hård træning og tab af motivation. Drop sved-fælden Når vi tror, at man skal svede for at træne effektivt, sker der…
3 træningsmyter der holder kvinder tilbage Træningsmyter kvinder ofte hører, kan holde dem tilbage fra at få resultater og føle sig stærke. I denne artikel afliver vi 3 udbredte myter og forklarer, hvad du i stedet bør fokusere på for at få en sundere, stærkere og gladere krop. Myte 1: Styrketræning gør kvinder store og…
Utryg i træningscenter? Sådan kommer du i form alligevel Utryg i fitnesscenter? Du er ikke alene. Mange kvinder føler sig nervøse eller usikre ved tanken om at træde ind i et træningscenter – hvad enten det er fordi de føler sig overvågede, utilpasse eller bare ikke ved hvor de skal starte. Men det betyder ikke,…
