Øvelser, programmer og guides til hjemmetræning og centertræning
Mormorarme (også kaldet vinkeflæsk eller englevinger) er helt normalt – og det er et af de steder, mange især kvinder føler, at “det aldrig rigtigt strammer op”. Den gode nyhed: Du kan gøre rigtig meget med den rigtige kombination af styrketræning, kost og realistiske forventninger. I denne guide får du en konkret plan, som både…
Er du usikker på, hvornår og hvordan du kan begynde at træne efter graviditet? Få tryg vejledning til genopstart, hvad du bør fokusere på, og hvordan du genopbygger kroppen i dit eget tempo.
Må du træne, når du er gravid – og hvordan gør du det sikkert? Få et trygt overblik over træning under graviditet, hvad du bør være opmærksom på, og hvordan du passer på din krop.
Nytårsforsæt og træning – sådan kommer du godt i gang (og holder fast) Hvert år lover mange sig selv, at “nu skal det være anderledes”. Mere motion. Mere energi. Mere overskud. Alligevel oplever mange, at træningen stopper igen allerede i januar eller februar. Hvis du kan genkende det, er du langt fra alene – og…
Styrketræning når du er træt – og stadig gerne vil holde fast Kroppen føles tung, og hovedet er fyldt. Sofaen kalder. Men du vil gerne holde fast i din træning – og du kan godt. Her får du 7 ærlige og brugbare råd til styrketræning når du er træt og har lav energi. 1. Drop…
Sunde snacks efter træning – nemme opskrifter der støtter din restitution Når du har givet den gas i træningscenteret, har din krop brug for brændstof. Og det skal være de rigtige sunde snacks efter træning – ikke bare noget tilfældigt fra tasken eller den første proteinbar du finder. De bedste snacks og måltider efter træning…
